17 lat

[...] A tak poważnie to widzę że idę w złą stronę. To co kalorie znowu w górę a potem najwyżej ostre cięcie ostani miesiąć czy rzeźbimy to co jest teraz? 57kg to ja już od kilku lat na wadze nie widziałam Boję się że uzyskam wysuszoną, chudą sylwetkę ĆWICZENIE Z GUMĄ - super..jaka szkoda tylko 100razy Zmieniony przez - terco w dniu 2011-05-07 [...]

niektórzy nie rozumieja tego a potem zadają głupie pytania na silowni z wielkim zdziwieniem , jakbym mial wygladac jak kupa i chodzic pare lat na silownie to wolalbym zajac sie czyms innym Zmieniony przez - swtk w dniu 2013-04-24 17:03:16

dokładnie jak cv :-)) ja tak mam od kilku lat, normalna sprawa. Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2013-05-17 14:18:58

Karpik po treningu może cos widac że je cwicze, ale obwodowo nie ma szału ;-( Ale jakis tam mały progres chyba widac na przestrzeni tych 4 lat ;-) jednak zawsze przez ten czas mozna było wiecej osiągnac. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6ee1a4fb9c4c47b4867af8302bcf1339.JPG Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2013-06-11 14:38:22

[...] - zwiększone zapotrzebowanie na składniki odżywcze - to nie powinniśmy się ubierać w diety niepełnowartościowe, które dodatkowo nas zubożą.... jak IIFYM. To, że pan 25-30 lat ma dobre wyniki i hormony stosując IIFYM , nie oznacza, że jest to właściwa droga dla rozwijającego się intensywnie nastolatka - to pomyłka. Tamten pan już urósł, nie [...]

A teraz na poważnie. To Nala i Dona (córka i matka), zdjęcie z przed ok 3 lat, Nala ma aktualnie 8 lat. Dona nie żyje od lipca 2008, miała 10,5 roku. Zmieniony przez - Adrian1310 w dniu 2008-11-07 17:48:42

wraca siła sprzed lat Panowie i Panie ! /SFD/2016/12/12/7dc41ac636c64f258bc6133ac22e4ec6.jpg dzisiejszy workout trwał 1h i 10 min. Deadlift 5x5 130 kg ! Ława 5x5 95 kg ! Wiosło sztangielka 5x5 42 kg ! Deadlift 4x10 80 kg Ława 4x10 75 kg Wiosło sztangielka 4x10 27 kg Deadlift 3x20 50 kg Ława 3x20 50 kg Wiosło sztangielka 3x20 17 kg Bardzo udany [...]

[...] to by uratowac zone bo poczatkowo to na niej ciazyly najciezsze zarzuty. Kelly Ryan przyznala sie do napasci uzyciem broni i podpalenia ofiary. Titusowi grozi od 17 do 55 lat wiezienia, Kelly od 2 do 15 lat za kazdy zarzut z osobna. Wyrok zostanie wydany 18 lipca. http://www.titusandryan.com/ Zmieniony przez - scR w dniu 2008-06-01 02:36:04 [...]

Mam takiego kumpla, gosc juz ma 30. Pod koniec lat 80-tych byl mistrzem polski juniorow w zapasach. Dzisiaj juz recydywista i maniak wszelkich bojek. Ale do czego zmierzam. Wlasnie pod koniec lat 80-tych wielokrotnie sie sparowalismy uzywajac rekawic bokserskich. Niestety w dystansie przeciwko nogom i reka nie mial zbytnich szans. Przez lata [...]

bo mi się wbiłeś jak jeszcze wysyłałem nie znam wymiarów sprzed 2 lat, ale wiem, że ważyłem niecałe 60kg trochę więcej jak worek ziemniaków to możesz sobie wyobrazić jakie to były wymiary

[...] potrzebuję trochę waszej pomocy za co będę ogromnie wdzięczny. Ułożyłem sobie dietę na masę ale na pewno trzeba będzie trochę poprawek a jestem w tym troche zielony. Wiek 18 lat Wzrost 192cm Waga 64,3 kg Zapotrzebowanie: Białko: 115,51 g Tluszcze: 102,67 g Wegle:423,5 Kalorie: 3015 Proszę o ocenę i bardzo byłbym wdzięczny za wskazówki Nie wiem [...]

[...] alexxa interwalami po silce leciala i zobacz co z niej zostalo :) efekt jest ja tez bym na wesele pojechala, ale... nikt mnie nie zaprasza kolezanki za mlode, siostra 28 lat a jakis frajerow wybiera, a mama z tata nie chca odnowic przysiegi... sihajka, jak trening i dieta? jakie zywienie uskuteczniasz? trening sproboj w super- i [...]

"Kopt", pewnie nie słyszałeś oi mojej diecie mielonkowej podczas 2 lat w kadrze kulturystyki Jak mi ktoś pokaże na diecie zrobione 120kg masy mięśniowej i konkret siły to wtedy pogadamy o wyższości diety nad suplami. Dla mnie najważniejsze to dużo jeść i brać duze ilości supli. I idzie jak burza. I nie tylko ja tak powiem. U mnie w [...]

[...] czynne do 17-ej a tak z rana od 8-ej do 13-ej to troche lipa bo musialbys strasnzie wczesnie pzyjechac zeby sie zalapac.Ostatnio bylam we wtorek to malo ludzi bylo ale moze dlatego ze byla taka pogoda pochmurna.Zeby sie zapisac musisz miec kiazeczke zdrowie nie swoja tylko rodzinna.Mam nadzieje ze rozumiesz.Ja jak szlam to musialam miec [...]

malinka21 dzięki wielkie za wsparcie.. nie jest dobrze ale staram sie nie łamac.. mam 23 lata i problemy ze skórą odkąd wyjechałam na studia do krakowa (czyli od ok. 4 lat). Na początku myślałam ze to zmiana otoczenia, wody etc. i że to z czasem przejdzie ale nie przechodziło.. a teraz od 44 dni jestem na akne.. Może rzeczywiście spróbuje [...]

[...] ludzie w tym roku na sylwestra? czy moze tez nie macie zamiaru sie z domu ruszac podobnie jak ja... poprostu mimo zadowalajacej cery nie mam ochity sie bawic... pewnie dlatego tez ze nie moge wypic tyle ile bym chcial (najwyzej pujde na wał kolejowy napic sie piwa z przyjaciolmi ) Tak wogle wyskoczyl mi "jęczmień" dzis. Przez 19 [...]

[...] której doznał w walce z nim Anderson Silva w 2013 roku. Chris Weidman złamał nogę wyprowadzając niskie kopnięcie na nogę Uriaha Halla – w ten sam sposób, w jaki prawie osiem lat temu zrobił to Anderson Silva w rewanżu z Weidmanem na gali UFC 168. Pierwsze kopnięcie Weidmana (15-6 MMA, 11-6 UFC), które wyprowadził prawą nogą było ostatnią akcją [...]

[...] Mistrzyni Białorusi w Muay Thai, Veronika Polovikova z Tabu Club Zhlobin. Kickboxerski pojedynek zakontraktowany został w kategorii do 65 kilogramów. Róża Gumienna ma 26 lat i na koncie tytuł Mistrzyni Świata, który zdobyła na Mistrzostwach Świata WAKO w Sao Paulo, w Brazylii, w 2013 roku. Dwukrotnie zdobywała Puchar Świata w Kickboxingu, w [...]

[...] korzystam z takich bokserskich, jestem zadowolony max. Juz troche czasu maja, a nie sa wcale "zmeczone" na pewno posluza jsezcze pare ladnych lat. Spodzewiam sie, ze te do mma rowniez nie beda odbiegaly jakoscia. Takze jesli ktos posiada to niech sie wypowie. i zastanawiam sie jeszcze jak to jest z rozmiarami. Np [...]

[...] ma uda w opłakanym stanie. Do tego stopnia, że nie kontroluje kolan siadając na sofie. Przed Tobą długa i ciężka droga - najpierw zadbanie o to, żeby się nie rozlecieć za 10 lat, a potem dopiero myśleć o celach sylwetkowych. Nie wiem, o jakich "centymetrach" mówisz, mam nadzieję, że nie o chudnięciu, bo strasznie chuda jesteś. Najbardziej w oczy [...]